Muitas vezes na hora da fome, entre uma refeição e outra comemos algo por falta de tempo, planejamento ou preparo.
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Pra você que além de manter o peso, quer uma vida mais saudável, segue sugestões de lanches que saciam nossa fome e nos enchem de energia.
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Banana com aveia
Chips de maçã
Pepino/Cenoura em palitinhos
Iogurte desnatado + 1 porção de fruta
Pastel de forno com frango
Pão integral com ovo
Abacaxi com canela
Pão de queijo de frigideira...
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Então já sabe, programe-se, saia de casa com seu lanche pronto ou se estiver em casa tenha sempre na geladeira ou dispensa alimentos de consumo rápido e de fácil preparo.
Quando planejamos o que vamos comer, tudo fica mais fácil e efetivo.
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