A alimentação saudável, do tipo anti-inflamatória é aquela que combate e previne processos inflamatórios no organismo. Alguns alimentos podem ser consumidos durante o dia, melhorando também o sistema imunológico.
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Estes são alguns deles:
Frutas vermelhas (amora, cereja, morango) e cítricas (Abacaxi acerola, mexerica, limão)
Vegetais verde escuros (Couve, rúcula, brocolis)
Azeite extra-virgem
Peixes com alto teor de ômega 3 (Salmão, sardinha, atum),
Tomate
Açafrão
Abacate...
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E os que inflamam?
Frituras e alimentos gordurosos
Refrigerantes e bebidas alcoólicas
Açúcar
Laticínios
Produtos industrializados
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E aí? Vamos priorizar a alimentação balanceada com alimentos que desinflamam?
Nossa nutricionista pode auxiliar.