Como é o momento da sua refeição?
Muito falamos da qualidade dos alimentos, a necessidade de uma alimentação saudável e equilibrada, mas muitas vezes nos esquecemos do momento da refeição.
Ao sentarmos para comer estamos dispensando um tempo para nutrir o corpo, o intelecto, socializar; um momento de pausa em um dia tão agitado.
Aqui sugerimos algumas ações:
- sente-se a mesa, preste atenção ao seu prato, ao que está colocando para dentro de seu corpo.
- mesmo sozinho, uma refeição pode ser rica, tenha prazer em estar só, deixe seu pensamento fluir. É nos momentos de ócio que a criatividade e muitas soluções surgem.
- se em família, coloque os celulares de lado, se interesse pelo que aconteceu ou acontecerá com aqueles com quem convive.
- esse pode ser um momento de planejamento e organização para as ações do dia.
- conte histórias sobre seu passado a seus filhos, com certeza essas memórias não serão esquecidas.